تبلیغات
مطالب اینترنتی - درمان سریع یبوست و ۱۰ راه موثر طبیعی برای درمان یبوست

درمان سریع یبوست و ۱۰ راه موثر طبیعی برای درمان یبوست

نویسنده : نویسنده جمعه 5 مرداد 1397 09:23 ق.ظ  •   


درمان سریع یبوست مشکلی است که حتی شاید نتوانید به راحتی درباره آن با خانواده یا دوستانتان صحبت کنید.

این مشکل دردناک و ناراحت کننده ممکن است زمان زیادی از شما را در دستشویی تلف کند.

علت یبوست می تواند کمبود آب بدن، داروها، بیماری ها، کمبود فیبر در رژیم غذایی و غیره باشد.

علایم یبوست ممکن است به مدت ۱ تا ۲ روز ادامه داشته باشد و سپس
به حالت طبیعی بازگردد.

درمان سریع یبوست

با وجودی که بسیاری از افراد مصرف داروهای شیمیایی را برای درمان یبوست توصیه می کنند ولی

بهترین روش برای درمان دائمی یبوست تغییر سبک زندگی و مصرف مواد غذایی مفید برای دستگاه گوارش است.

این روش برخلاف مصرف داروهای شیمیایی هیچ عارضه ای نداشته و نتیجه آن دائمی است.

اگر یبوست شما ۳ روز طول کشید توصیه می شود به پزشک مراجعه نمایید.

برخی افراد مبتلا به یبوست مزمن هستندو هر روزه با این مشکل دست و پنجه نرم می کنند
که نشان دهنده مشکلی در سیستم گوارشی آن ها است.

یبوست به تنهایی بیماری محسوب نمی شود ولی می تواند نشانه سایر اختلالات گوارشی یا عفونت باشد.

درمان یبوست با نوشیدن آب کافی

شاید به نظرتان ساده بیایند ولی نوشیدن آب کافی یک از درمان های یبوست است.

هرگز نباید آب را با نوشابه یا سایر نوشیدنی ها جایگزین کنید.

مصرف روزانه ۸ – ۱۰ لیوان آب خالص کلید اصلی برای درمان یبوست است.

درمان یبوست با مصرف خوراکی های سرشار از فیبر

بسیاری از ما پولمان را صرف خرید خوراکی هایی می کنیم که برایمان مفید نیستند در حالی که با
هزینه کمتر می توانیم غلات باکیفیت و مفید برای دستگاه گوارشمان تهیه کنیم.

۱۷۰ گرم غلات از قبیل جو، غلات سبوس دار صبحانه و نان کامل گزینه هایی فوق العاده برای تمیز کردن دستگاه گوارش هستند.

درمان یبوست با مصرف میوه ها وسبزیجات

میوه ها و سبزیجات تازه نه تنها بسیار مغذی هستند لیکه حاوی فیبرو مایعات زیادی هستند که برای دستگاه گوارش مفیدند.

به خصوص زردآلود و انجیر در فصل تابستان اگر دوبار به عنوان میان وعده مصرف شوند کاملا مشکل شما را حل خواهند کرد.

درمان یبوست با مصرف حبوبات

حبوبات غنی از ویتامین و پروتئین هستند، اضافه کردن حبوباتی که نفخشان گرفته شده
به وعده غذایی روزانه کمک می کند یبوست به طور طبیعی از بین برود.

درمان یبوست با مصرف روغن ها

درمان یبوست

دانه کنجد، روغن زیتون و سایر روغن های گیاهی برای درمان یبوست عالی هستند.

چربی طبیعی این روغن ها برای روان شدن روده و در نهایت از بین بردن یبوست عالی اند.

برای درمان یبوست می توانید هر روز صبح ناشتا یک قاشق روغن زیتون یا سایر روغن های گیاهی را میل نمایید.

درمان سریع یبوست با مصرف ملاس و عسل

اگر برای درمان یبوست استفاده از مسهل های طبیعی را ترجیح می دهید
کی توانید ملاس را که خاصیت مسهل طبیعی دارد با عسل مخلوطنموده و میل نمایید.

درمان یبوست با مصرف انگور و لیمو

ترکیب این دو میوه خاص به هولت روده را پاک میکند. مصرف روزانه این دو میوره به همراه هم مطمئنا به کاهش یبوست شما کمک می کند.

درمان یبوست با ورزش

ورزش های شدید و هوازی علاوه بر کم کردن دور شکم برای کمک به بهبود یبوست واقعا کارسازند.

درمان سریع یبوست با مصرف انگور اورگون یا قهوه

درمان سریع یبوست

مصرف غذاهای تند و پر از ادویه نقش مهمی در ایجاد یبوست دارند.

مصرف قهوه و انگور اورگون به دلیل ترکیبات شیمیایی فعالی که دارند اثر غذاهای تند را مختل کرده و باعث روان تر کار کردن روده ها می شوند.

تهیه و ترجمه گروه پزشکی نیک صالحی

اختصاصی نیک صالحی



لینک منبع

مطلب درمان سریع یبوست و ۱۰ راه موثر طبیعی برای درمان یبوست در سایت مفیدستان.



آخرین ویرایش: - -

 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر